9月13日（火）

参加者：長塚　所　菅野　藤井　馬場　藤沢　ガブリエル　富岡

本日は、普段使わない内転筋を意識して使う稽古をおこないました。

無意識で使う筋肉は凡そ表側の筋肉で、裏側の筋肉は意識しないとなかなか使えません。
内転筋を上手に使うと動きが見違えるほどスムースになり、膝などへの負担も軽くなるため関節を痛めることが少なくなります。

それと「手の内」。　掌を握って力を入れたり、開放したり・・・掌の内を柔らかくやさしく使うことで、手を絶妙に使うことが出来るようになります。

「手の内」の使い方を習得するには長い時間が掛かりますが、意識して使いこなしましょう。

＜長塚＞